చెన్నై న్యూస్:మన శరీరానికి నీరు తాగడం ఎంత ముఖ్యమో అందరికీ తెలుసు. నీరు శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్గా ఉంచడమే కాకుండా అవయవాలు సరిగా పనిచేయడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. కానీ నీరు తాగే విధానం కూడా అంతే ముఖ్యమని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ఇటీవలి కాలంలో “నిలబడి నీరు తాగకూడదు” అనే సలహా ఎక్కువగా వినిపిస్తోంది. చాలామంది దీనివల్ల మోకాళ్లపై ప్రభావం ఉంటుందని నమ్ముతారు. కానీ దీనిలో ఎంత నిజం ఉందో చూద్దాం.
మోకాళ్లపై ప్రభావం – అపోహేనా?
ప్రముఖ డైటీషియన్ జుహి అరోరా వివరణ ప్రకారం, నిలబడి నీరు తాగడం వల్ల మోకాళ్లకు నష్టం జరుగుతుందనే ఆలోచన ఒక అపోహ మాత్రమే. నిలబడి నీరు తాగితే అది అన్నవాహిక ద్వారా వేగంగా కడుపులోకి వెళుతుంది కానీ మోకాళ్లతో దానికి ఎలాంటి సంబంధం ఉండదు. అయితే, వేగంగా తాగడం వల్ల కొంతమందికి అజీర్ణం లేదా అసౌకర్యం కలగవచ్చు.
నిలబడి నీరు తాగడం వల్ల కలిగే 5 నష్టాలు
మోకాళ్లకు నష్టం కాకపోయినా, నిలబడి నీరు త్రాగడం శరీరంలోని ఇతర అవయవాలపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుందని ఆయుర్వేద నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు:
జీర్ణక్రియ దెబ్బతింటుంది: వేగంగా కడుపులోకి వెళ్లే నీరు జీర్ణ ప్రక్రియను అడ్డుకుంటుంది. దీని వల్ల అజీర్ణం, గ్యాస్ వంటి సమస్యలు వస్తాయి.
కీళ్ల నొప్పులకు దారితీస్తుంది: నిలబడి తాగడం వల్ల రక్తప్రసరణ అసమతుల్యమవుతుంది. కాలక్రమేణా కీళ్ల ద్రవ సమతుల్యత దెబ్బతింటుంది.
మూత్రపిండాల పనితీరుపై ప్రభావం: నీరు సరిగ్గా ఫిల్టర్ కాకుండా మూత్రాశయంలో మలినాలు పేరుకుపోవచ్చు. దీని వల్ల మూత్రనాళ ఇన్ఫెక్షన్ల ప్రమాదం పెరుగుతుంది.
పోషకాల శోషణ తగ్గుతుంది: వేగంగా నీరు తాగడం వల్ల శరీరం అవసరమైన విటమిన్లు, ఖనిజాలు సరిగా గ్రహించలేకపోతుంది.
నాడీ ఉద్రిక్తత: శరీర ద్రవ సమతుల్యత దెబ్బతినడం వల్ల నరాలలో టెన్షన్ పెరుగుతుంది.
ఆయుర్వేద సలహా
ఆయుర్వేదం ప్రకారం నీటిని ఎల్లప్పుడూ కూర్చుని, నెమ్మదిగా, చిన్న సిప్స్లో తాగడం ఉత్తమం. నడుస్తూ లేదా నిలబడి నీరు తాగడం శరీరానికి అనుకూలం కాదు. రోజుకు కనీసం 2 నుండి 3 లీటర్ల నీరు తాగడం ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది.
గమనిక: ఈ సమాచారం అవగాహన కోసం మాత్రమే. వ్యక్తిగత ఆరోగ్య సమస్యల కోసం వైద్య నిపుణుల సలహా తీసుకోవడం మంచిది.
